Սաունա փայտի վրա (88 լուսանկար). Ռուսական լոգարան և սաունա լողավազանով, ընտրանքներ `լողավազանով, փայտով այրվող բուխարիներ և վառարաններ

2024 Հեղինակ: Beatrice Philips | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 04:13

Լոգարանը համարվում է ավանդական ռուսական սենյակ `ջրի ընթացակարգեր ընդունելու համար: Ենթադրվում է, որ գոլորշու սենյակը դրական ազդեցություն է ունենում մարմնի ընդհանուր առողջության վրա: Կան լոգանքների բազմաթիվ տեսակներ, որոնք տարբերվում են գոլորշու մատակարարման ձևով և եղանակով: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք փայտով աշխատող սաունայի առավելություններն ու թերությունները:

Առանձնահատկությունները

Փայտից պատրաստված գոլորշի սենյակը հանրաճանաչ վայր է `հանգստանալու և մարմինը ամրացնելու համար: Տարբեր երկրներ ունեն բաղնիքների սեփական նախագծման առանձնահատկությունները և ջրի ընթացակարգերի ընդունման մեթոդները: Լոգանքի և սաունայի հիմնական տարբերությունները ջերմաստիճանն ու օդի խոնավությունն են:

Ռուսական գոլորշու սենյակում օպտիմալ ռեժիմն է ջերմաստիճանը 45 -ից 60 աստիճանի սահմաններում և խոնավությունը 50 -ից 70 տոկոս: Նման ցուցանիշներով է, որ մարմինը կունենա բուժիչ և վերականգնող ազդեցություն: Ֆիննական սաունայում ջերմաստիճանը կարող է հասնել 130 աստիճանի, օդի խոնավությունը ոչ ավելի, քան 10 տոկոս:

Ռուսական փայտով աշխատող սաունայում զուգակցված ընթացակարգերն իրականացվում են այնպես, որ մարդու մարմինը հավասարապես տաքացվի: Սենյակի ջերմաստիճանը կարող է կարգավորվել ջրով `այն լցնելով ջեռուցիչի մեջ:

Կողմ եվ դեմ

Ենթադրվում է, որ փայտով վառվող գոլորշի այցելությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա, ինչը ռուսական բաղնիքի հիմնական առավելություններից է: Գոլորշու և ջերմաստիճանի պայմանները բուժիչ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա:

Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ մարմնի կողմից քրտինքի արտազատումը զգալիորեն ավելանում է: Քրտինքի հետ միասին արտազատվում է մարմնի ավելորդ հեղուկը, ինչպես նաև տոքսիններն ու տոքսինները: Temերմաստիճանի փոփոխությունները ազդում են նաեւ սրտի մկանների աշխատանքի վրա `ամրապնդելով այն, իսկ վնասակար նյութերը դուրս են բերվում անոթներից:

Լոգարանում ջրի բուժումներն արագացնում են նյութափոխանակությունը, ինչը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից: Կախված փայտի տեսակից, որն օգտագործվում է ջեռուցման համար, դրական ազդեցություն է ունենում մարմնի տարբեր համակարգերի վրա: Սոճու վառելափայտը, այրվելիս, օդ է նետում օգտակար նյութեր, որոնք նպաստում են կոկորդի ցավերի բուժմանը: Բացի այդ, սոճին բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, ինչպես նաև օգնում է մաքրել շնչառական ուղիները:

Մեծ նշանակություն ունեն ոչ միայն գյուղի բաղնիքը տաքացնելու համար օգտագործվող վառելափայտը, այլև այն նյութը, որից պատրաստվում է բաղնիքի ավելը: Լավագույն ցախավելը համարվում է կեչին և կաղնին: Կաղնու ավելն օգնում է հաղթահարել մաշկի որոշ խնդիրներ: Նման արտադրանքը հարմար է յուղոտ մաշկ ունեցող մարդկանց համար: Բացի այդ, կաղնու ճյուղերում պարունակվող եթերայուղերը դրական ազդեցություն են ունենում արյան ճնշման վրա `նպաստելով դրա իջեցմանը:

Կեչու ավելն ունի նաև բուժիչ ազդեցություն խնդրահարույց մաշկի վրա: Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ օդ են դուրս գալիս օգտակար նյութեր, որոնք պարունակվում են կեչի ճյուղերում: Նման նյութերը գործում են մանրէների վրա ՝ սպանելով դրանք:

Փայտով լոգանքի մեկ այլ առավելություն այն է, որ նման կառույցն այնքան էլ դժվար չէ ինքնուրույն կառուցել ամառանոցում կամ գյուղում: Նման շենք պատրաստելու ավանդական նյութերը կաղնու գերաններն են: Լոգարանում կարող եք տեղադրել ոչ միայն փայտի վառարաններ, ըստ վառելիքի տեսակի կան նաև գազ և էլեկտրական սարքեր:

Փայտի այրման արտադրանքն ունի մի շարք առավելություններ

• Տեղադրման և շահագործման հարմարավետություն: Նման վառարան տեղադրելու համար հարկավոր չէ գազամուղին միանալ կամ լոգանք էլեկտրաէներգիա անցկացնել:
• Heեռուցման մեթոդը:Վառելափայտը էկոլոգիապես մաքուր բնական նյութ է, ուստի այդպիսի վառելիքը միայն դրական ազդեցություն կունենա մարմնի վրա: Գազային սարքավորումները կարող են արտանետել ածխածնի երկօքսիդ, իսկ էլեկտրական արտադրանքները կարող են ուժեղ էլեկտրահարման պատճառ դառնալ:
• Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական փայտե վառարանը: Հնարավոր է նաեւ օգտագործել աղյուսներից պատրաստված կառույցներ:

Փայտով լոգանքի թերությունն այն է, որ բարձր ջերմաստիճանի և խոնավության պայմաններում ջրի ընթացակարգերի ընդունումը բոլորին խորհուրդ չի տրվում: Մարդիկ, ովքեր ունեն սրտի հիվանդություն, ուռուցքաբանություն և մարմնի բորբոքային պրոցեսներ, որոնք ուղեկցվում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, չպետք է այցելեն գոլորշի սենյակ:

Կառուցվածքների տեսակները

Անկախ շինարարության տեսակից, ռուսական բաղնիքում տարածքների չափի և դասավորության որոշակի պահանջներ կան: Շենքի հզորությունը կախված կլինի նրա տարածքից: Գոլորշի սենյակը պետք է լինի ընդարձակ, առաստաղի բարձրությունը `առնվազն 2.4 մ: Անձնական բաղնիքում գոլորշու սենյակի տարածքը առավել հաճախ տատանվում է 6 -ից 12 քմ -ի սահմաններում:

Նախքան լոգանքի կառուցմանը անցնելը, նախ պետք է տարածք մշակել նախագիծ և որոշել դրա գտնվելու վայրը: Շենքի և մասնավոր տան միջև նվազագույն հեռավորությունը պետք է լինի 8 մետր: Կախված նրանից, թե ինչ գործառույթներ պետք է կատարի բաղնիքը, նախատեսված է համապատասխան կառույց: Սենյակը կարող է լինել միայն ջրի ընթացակարգեր ընդունելու, կամ նաև հանգստի վայր:

Երկհարկանի շենքը համարվում է մեծ կառույց: ընդարձակ հանգստի սենյակով, ավելի քան 10 քմ մակերեսով երկտեղանոց սենյակով, լողավազանի համար նախատեսված սենյակներով, բիլիարդի սեղանով և ցնցուղներով: Ավանդական ռուսական բաղնիքը համարվում է փայտանյութից կամ գերաններից պատրաստված շինություն: Երբեմն պատերը պատրաստված են աղյուսներից կամ փրփուր բլոկներից:

Քանի որ վառելափայտը որպես վառելիք օգտագործվում է ռուսական բաղնիքում, հաճախ կարելի է գտնել վառելափայտով բաղնիքի շենքեր: Այն կարող է տեղակայվել նույն տանիքի տակ, ինչ սաունան: Նման շենքում վառելափայտ է պահվում: Շոգեբաղնիքի ներսում վառելափայտը կարող է տեղադրվել փոքր փայտամանների մեջ:

Ռուսաստանում լոգարանում հիգիենայի ընթացակարգերի իրականացման գործընթացը ենթադրում է մի քանի փուլ: Առաջին հերթին սա գոլորշիացում է և տաք ջրով ողողում ՝ մարմնից կեղտը մաքրելու համար: Լրացուցիչ քայլը հաճախ ձյան կամ սառը ջրի մեջ ընկղմվելն է:

Եթե կայքը թույլ է տալիս, բաղնիքից բացի, տեղադրել ևս մի քանի շենք, կարող եք մոտակայքում կառուցել տառատեսակ, որը մեծ ծավալի տարա է ՝ տակառի կամ այլ ձևի տեսքով: Կարող եք գնել այն խանութում կամ պատրաստել ինքներդ:

Վառարանների սարք

Դուք կարող եք ինքներդ փայտի վառարան պատրաստել լոգանքի համար կամ գնել պատրաստի մոդել: Վառարանը պետք է ունենա այդպիսի դիզայն և տեղադրություն, որպեսզի լոգանքի բոլոր սենյակները տաքացվեն:

Պատրաստի ընտրանքների շարքում կարող եք ձեռք բերել հետևյալ ձևերը

Պողպատե: Նման սարքը ամենաէժան տարբերակն է: Պողպատե վառարանը բավականին արագ տաքանում է, բայց նույնքան արագ է սառչում, ուստի վառելու համար մեծ քանակությամբ վառելափայտ կպահանջվի:

Աղյուս . Ինքներդ աղյուսի կառուցվածք պատրաստելը բավականին դժվար է: Նման շինարարություն վառելու համար անհրաժեշտ է շատ վառելափայտ: Այնուամենայնիվ, վառարանը լավ հալեցնելով, այլևս չեք կարող վառելափայտ դնել. Սարքը կարող է տաքանալ 14 ժամ:

Չուգունի կաթսաներ: Ռուսական լոգանքի համար ամենահարմար տարբերակը չէ: Temperatureերմաստիճանի կտրուկ տատանումով, սարքը արագորեն ձախողվելու է:

Սարքը տեղադրելու համար հատկացվում և հագեցվում է առանձին գոտի: Theխնելույզը դուրս է բերվում այնպես, որ խողովակի արտաքին պատերը գտնվում են գավազանային համակարգից առնվազն 40 սանտիմետր հեռավորության վրա:

Փայտի վառարանի կառուցվածքը ավելի լավ հասկանալու համար հարկավոր է ծանոթանալ սարքի արտադրության տեխնոլոգիային:

Երկաթե վառարան կարելի է պատրաստել հետևյալ կերպ

• Խողովակը, որի տրամագիծը 50 սանտիմետր է, կտրված է 90 և 60 սանտիմետր կտորներով: Խողովակի մի մեծ հատված օգտագործվում է ջեռուցիչ-վառարան պատրաստելու համար, իսկ ջեռուցման ջրի բաքը պատրաստվում է փոքր կտորից:
• Երկար խողովակի հատվածում կտրված է 20 -ից 5 սանտիմետր փոս: Կլոր պողպատե ափսեը պետք է եռակցվի կտրվածքի վրա: Թիթեղի հաստությունը պետք է լինի առնվազն 1.2 սմ:
• Վառելիքի համար քերծվածք պատրաստելու համար թիթեղյա երկաթը առավել հաճախ օգտագործվում է: Grateաղիկը տեղադրված է փչող խցիկում:
• Այրման պալատը խողովակի մեջ տեղադրելու համար հարկավոր է կտրել խորշ: Հրակայանի դուռը պատրաստված է մետաղյա թիթեղից: Դռան չափը կլինի 25 x 30 սանտիմետր:

• 35 սանտիմետր երկարությամբ խողովակի կտորից պատրաստվում է խճաքարային տարա: Theավալի մոտ կեսը լցված է քարերով և վերևում ծածկված պողպատե շրջանակով:
• 5 սանտիմետր լայնությամբ թևը պատրաստված է պողպատե անվադողից: Դրա հաստությունը պետք է լինի առնվազն 5 միլիմետր: Ապրանքը պետք է եռակցվի մարմնին, իսկ ջրի բաքը պետք է ամրացվի:
• Տանկ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մոտ մեկ սանտիմետր հաստությամբ պողպատե շրջանակ: Centimetխնելույզի խողովակի տակ գտնվող շրջանակում կատարվում է 15 սանտիմետր տրամագծով փոս: Imխնելույզը պետք է եռակցվի շրջանակի հիմքին, որը ջրի բաքի ստորին հատվածն է:
• Tankրի բաքից 35 սանտիմետր հեռավորության վրա ամրացված է 30 սանտիմետր լայնությամբ պողպատե թերթից պատրաստված հարթակ:
• Տանկի ներքևում կլինի ջրի մուտք: Հակառակ դրան, անհրաժեշտ է ծորակ եռակցել ջրի փականով:
• Վերջին քայլը կլինի դուռը տեղադրել այրման պալատի մեջ:

Ինչպե՞ս ընտրել վառելափայտ:

Յուրաքանչյուր ծառատեսակ ունի իր ուրույն հատկությունները: Waterրի ընթացակարգերի ընդունման արդյունավետությունն ու օգուտները կախված կլինեն լոգանքի ջեռուցման համար նյութի ընտրությունից:

Բացարձակապես ցանկացած ծառատեսակից վառելափայտ ընտրելու ընդհանուր կանոնները ներառում են հետևյալը

• փտած փայտը բավականին արագ այրվելու է և չի տաքացնելու սենյակը.
• եթե նյութի վրա կան հանգույցներ, ապա դրանք ավելի երկար կթրծվեն, քան հիմքն ինքն է այրվում.
• բորբոսնած փայտը կփչացնի օդը գոլորշու սենյակում և կարող է վնասել մարդու մարմնին.
• վառելափայտը պետք է չոր լինի, քանի որ թաց փայտը երկար տևում է այրվելու համար և չի տալիս ջերմություն.
• ծառերի փշատերև ծառերը այրման ժամանակ արտանետում են խեժ, ինչը հրդեհի վտանգ է ստեղծում:

Ամենատարածված վառելիքներից է կեչիի փայտը: Կեչին հեշտությամբ բռնկվում է ՝ միաժամանակ թողնելով բավականին ուժեղ ջերմություն: Կեչու վառելափայտ հավաքելուց հետո դրանք կարող են օգտագործվել ջեռուցման համար երկու տարի, որից հետո փայտը կկորցնի իր օգտակար հատկություններն ու բույրը:

Ասպենի գերանները ավելի վատ են այրվում և չեն արտադրում ինտենսիվ ջերմություն: Այս վառելիքի միակ առավելությունն այն է, որ ասպենը հակասեպտիկ հատկություններ ունի: Նման վառելափայտի օգնությամբ դուք կարող եք պարբերաբար ախտահանել սենյակը:

Երիցուկի փայտը հաճելի բուրմունք ունի: Օդը այրման ընթացքում արտազատվող նյութերն օգնում են ամրապնդել անձեռնմխելիությունը և ազատել հուզական սթրեսը: Նման վառելիքը լավ է այրվում ՝ տալով գերազանց ջերմություն: Լորենու գերանները երկար են այրվում, բայց դրանք լավ ջերմություն են տալիս: Լորենու այրման գոլորշին բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա ՝ հանգստացնելով և ամրապնդելով այն: Այն նաև օգնում է մաքրել շնչառական համակարգը և հեշտացնում է շնչառությունը կոկորդի դեպքում: Նման վառելիքի թերությունը կարճ պահպանման ժամկետն է: Երկու տարի շարունակ վառելափայտը դառնում է ամբողջովին պիտանի:

Փայտի վառելիքի լավագույն տարբերակներից մեկը կաղնու վառելափայտն է: Նման վառարանի նյութը էժան չէ, բայց այն երկար ժամանակ այրվում է և տալիս է գերազանց ջերմություն: Դուք կարող եք պարբերաբար այրել փոքր քանակությամբ կաղնու փայտ `սաունայի բուխարիում` արոմաթերապիայի համար `իմունային համակարգը ամրապնդելու համար:

Ինտերիեր

Լոգարանում հաճելի և հարմարավետ ժամանց անցկացնելու համար հարկավոր է հոգ տանել սենյակի ներքին հարդարման մասին: Եթե դուք ինքներդ բաղնիք եք կառուցել ձեր կայքում, ապա շինարարության ավարտից մոտ մեկ տարի պետք է մոռանաք ներքին հարդարման մասին, քանի որ շենքը կարող է փոքրանալ: Desiredանկության դեպքում սենյակի ինտերիերը կարելի է զարդարել ցանկացած ոճով, բայց սովորական ռուսական ավանդական բաղնիքի մթնոլորտը փոխանցելու համար ընդունված է պահպանել որոշակի ազգային ավանդույթներ:

Հանդերձարան

Հագնվելու սենյակի չափը կախված կլինի հենց լոգանքի չափից:Եթե շենքը նախատեսված է փոքր թվով մարդկանց համար, ապա հանդերձարանը կարող է փոքր լինել և ծառայել որպես հանդերձարան: Նման սենյակում անհրաժեշտ է տեղադրել պահարաններ իրերի համար, պատի կեռիկներ և հագուստի կախիչներ, փայտե նստարաններ կամ աթոռներ:

Փայտափայտերը հաճախ տեղադրվում են հանդերձարանում `վառելափայտ պահելու համար: Վաճառվում են շատ գեղեցիկ կեղծված նմուշներ, որոնք հիանալի կերպով կհամապատասխանեն ռուսական բաղնիքի ինտերիերին: Յուրահատուկ մթնոլորտ ստեղծելու համար մի մոռացեք դեկորի տարրերի մասին: Դուք կարող եք օգտագործել գեղջուկ ոճի որոշ տարրեր:

Լվացարան

Այս սենյակը հագեցած է ջրի ընթացակարգեր ընդունելու համար: Սենյակը կարող է հագեցած լինել ցնցուղախցիկով կամ ջրով և փայտե շերեփներով լոգարաններով: Երբեմն, բաղնիքի կողքին, նրանք մաքուր օդում տաք լոգարան են սարքավորում ՝ ջրի մեծ տարայի մեջ ընկղմվելու համար: Սովորաբար լվացարանը ավարտվում է փայտով: Սալիկապատ կամ ճենապակյա քարե սալիկների օգտագործումը թույլատրելի է:

Գոլորշի սենյակ

Հարդարման և գոլորշու սենյակի ձևավորման համար օգտագործվող բոլոր նյութերը պետք է լինեն էկոլոգիապես մաքուր, որպեսզի չվնասեն մարդու առողջությանը: Այն նյութերը, որոնք օգտագործվում են տան ինտերիերի կազմակերպման համար, շատ ավելի քիչ են օգտագործվում լոգարանում: Ավանդաբար, գոլորշու սենյակը ավարտված է բնական փայտով:

Գոլորշի սենյակը ավարտելու համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել բարակ պատյաններ: Ավելի լավ է պատերը պաստառապատել ամուր փայտե տախտակներով: Գոլորշի սենյակում անհրաժեշտ հատկանիշներն են դարակները, վառարանը, ջեռուցիչը, ջրի բաքը: Դարակը պատրաստված է հաստ տախտակներից: Դարակաշարերը պետք է լայն լինեն (50 սանտիմետրից), որպեսզի հարմար լինի պառկել դրանց վրա:

Գոլորշի սենյակում լուսավորությունը պետք է թույլ լինի, ինչը կստեղծի հանգիստ մթնոլորտ և հանգստի տրամադրություն: Որպես լուսավորման համակարգ, ավելի լավ է օգտագործել LED սարքեր, որոնք գործում են ցածր հզորությամբ, ինչը, առաջին հերթին, ցույց է տալիս նման լույսի աղբյուրների անվտանգությունը:

Restուգարան

Հանգստի սենյակը կարող է տեղակայվել հանդերձարանի կողքին `տեռասի կամ մաքուր օդում գտնվող ամառանոցների նման երկարաձգման տեսքով: Եթե տեղում կառուցված է մեծ երկհարկանի բաղնիք, ապա երկրորդ հարկի մեկ կամ մի քանի սենյակ `բիլիարդով կամ հարմարավետ կահույքով և մեծ հեռուստացույցով սովորաբար հատկացվում է հանգստի սենյակին:

Gazebos- ը նախագծված է որպես հանգստի և ուտելու վայր: Մոտակայքում սարքավորեք խորովածի գրիլ: Ամառանոցում տեղադրված են մեծ սեղան, երկար նստարաններ, երբեմն էլ ցանցաճոճ է կախված:

Օգտակար խորհուրդներ

Որպեսզի փայտից պատրաստված սաունա այցելելը միայն օգուտ և հաճույք բերի, դուք պետք է հետևեք ջրի ընթացակարգերի ընդունման որոշ կանոնների, ինչպես նաև սենյակը մաքուր պահեք: Եթե որոշեք ինքներդ բաղնիք կառուցել, ապա պետք է պատասխանատվությամբ մոտենաք շենքի և հարդարման նյութերի ընտրությանը:

Մի օգտագործեք ապակե տախտակ կամ տախտակ: Այս նյութերի արտադրության մեջ օգտագործվող խեժերը բարձր ջերմաստիճաններում օդ են արձակում ֆորմալդեհիդ: Նման նյութը թունավոր է և կարող է թունավորել մարդուն: Շատ ներկեր և լաքեր պարունակում են օրգանական լուծիչներ, ինչը նույնպես վտանգավոր է առողջության համար: Լոգանքի ներքին հարդարման համար այդպիսի նյութեր գնելիս պետք է ուշադիր ուսումնասիրել կազմը: Փրփուրը և պլաստմասը բարձր խոնավության և բարձր ջերմաստիճանի դեպքում վնասակար նյութեր են արտանետում:

Անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել սենյակի մաքրությանը: Բորբոսի, սնկի կամ քայքայման գործընթացի սկզբի դեպքում տուժած տարածքները պետք է անհապաղ մաքրվեն և բուժվեն հակասեպտիկ միջոցներով: Բացի այդ, մի մոռացեք լոգանքի կանոնավոր օդափոխության մասին:

Հիգիենայի ընթացակարգեր իրականացնելիս անհրաժեշտ է պահպանել ջերմաստիճանի ռեժիմի և բուն լվացման գործընթացի պահպանման որոշ կանոններ:Գոլորշի սենյակում հարմարավետ մնալու համար օդի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 65 աստիճան: 70 -ից 80 աստիճանի ջերմաստիճանում մեծ բեռ է ստեղծվում մարդու մարմնի բազմաթիվ համակարգերի վրա: 90 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանը վտանգավոր է առողջության համար:

Waterրի ընթացակարգերի ընդունման գործընթացը նույնպես ունի որոշ նրբություններ: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել սենյակի ջերմաստիճանը և օդի խոնավությունը, որպեսզի մարմինը սովորի նման բեռի:

Հենց առաջին անգամ նրանք գոլորշի սենյակ են մտնում առանց ավելերի մոտ հինգ րոպե , նախ կարող եք տաք ցնցուղ ընդունել ՝ մաշկի ծակոտիները բացելու և լոգանքի ընթացակարգերին պատրաստվելու համար: Անհրաժեշտ չէ գլուխը խոնավացնել ջրով, հակառակ դեպքում կարող եք ջերմահարվել: Ուղեղի գերտաքացումից խուսափելու համար այն պետք է ծածկել լոգանքի չոր գլխարկով:

Գոլորշի սենյակ առաջին հինգ րոպեանոց մուտքից հետո դուք պետք է 15 րոպե հանգստանաք հանդերձարանում կամ հանգստյան սենյակում: Երկրորդ անգամ գոլորշու սենյակում կարող եք մնալ 30 րոպե: Ավելի երկար ժամանակ մնալը կարող է ծանր ճնշում գործադրել սրտանոթային համակարգի վրա և վնասել ձեր առողջությանը:

Եթե գոլորշի սենյակում անհանգստության զգացում կա, սենյակը պետք է թողնել և հանգստանալ հանդերձարանում: Թույլատրվում է շատ ջուր խմել ՝ մարմնում ջուր-աղ հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Գոլորշի սենյակ մտնելուց հետո դուք պետք է ընդմիջեք առնվազն տասը րոպե:

Լոգարան այցելելիս հետևյալ բաները խստիվ արգելված են

• Ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը: Ալկոհոլը մեծացնում է սրտի և ամբողջ մարմնի վրա ճնշումը: Ալկոհոլային հարբածության վիճակում մարդու մարմինը շատ ավելի վատ է դիմանում գոլորշուն:
• Մի օգտագործեք մեծ քանակությամբ սնունդ սաունայից առաջ: Շատակերությունը նույնպես մեծ սթրես է առաջացնում մարմնի վրա:
• Ոտքերին կամ նստածներին ավելներով գոլորշիացնելը չարժե. Ավելի լավ է ստել դիրքը: Այս կերպ գոլորշին հավասարաչափ կբաշխվի ամբողջ մարմնով: